수면 시간을 1시간 늘이는 것 만으로 살이 빠진다
출처: NEW ATLAS 1시간 추가 수면이 칼로리 섭취량을 줄여준다 최근에 와서 수면 부족과 비만과의 상관관계를 밝혀주는 연구 결과들이 속속 발표되고 있습니다. 미국의 연구팀들이 밝혀낸 바에 따르면, 과체중의 실험 참가자들을 대상으로 야간 수면 시간을 늘린 결과 하루 칼로리 섭취가 상당량 줄어든 것으로 나타났습니다. 즉, 장기간에 걸쳐 이런 수면 패턴을 유지한다면 상당한 체중 감량을 이룰 수 있다는 의미입니다. 사실 과거에도 수면 부족이나 불규칙한 수면 습관이 체중 증가로 이어진다는 연구 결과는 많이 있는데요, 그 이유는 수면 부족은 세포 수준에서 신진대사에 영향을 주어 제 기능을 못하게 하기 때문입니다. 시카고 의대 연구팀의 실험 지난 해 10월에 발표된 연구 결과에 따르면, 신생아의 수면 시간을 1..
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2022. 2. 9. 20:03
